ビリーズブートキャンプの感想！

スリムフィギュアメソッド・エクササイズによるもの
　インサイドザボディーにストアーされたエネルギーのメニーを占める体脂肪を消費させるためには、摂取エネルギー以上のエネルギーをエクササイズによって消費しなければならない。
こうして体重を減少させスリムフィギュアをサクセスさせることが、エクササイズによる減量メソッドである。

　エクササイズでのスリムフィギュアをサクセスさせるファンデーション的な考え方は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「ファンデーション代謝で消費するカロリー＋エクササイズやアクションで消費するカロリー」を上回るようにし、リザルト痩身を達成させるというものである。
また、エクササイズによってファット量を減らし体重が減る、というだけではなく、筋肉量をアッドトゥし「引き締まった身体」にすることがパーパスでもある。
そのケース、体重は増えることもあるが、プロポーションはビューティフルになる。
ラスト的にスリムフィギュアの「何」をパーパスとするかによってメソッドも変わってくるのである。
基礎代謝量は筋肥大によって上昇し、筋1kgにつき一日50kcalディグリーといわれている。
ファンデーション代謝量のアップで減量をサクセスさせるという人もいるが、実際のところは筋肉が増えたことで筋力が増大し、エクササイズをしているときの時の負荷をアッドトゥすることが出来るようになったために、エクササイズ時の消費カロリーが効率よく増加され、それにブリングウィズし体重が減量していく。
　
　ファットは常にブラッド中に存在するのだが、中性ファットから遊離脂肪酸への分解は、まずはじめに、血中のシュガーコンテント(ブドウ糖)ソースのものがエネルギー源として使われているといわれている。
なぜかと言うと、シュガーコンテントはすばやくエネルギーに変えられるため、サドンにエネルギーがネセサリーなとき（特にエクササイズスタート時）に使われ、アフターザット、遊離脂肪酸からエネルギーが作られていき、徐々に切り替わっていく。
　
分解された遊離脂肪酸は、中性ファットから遊離脂肪酸への分解をプレスしてくれる化学物質も、使われなければまた中性ファットに合成されてしまうカフェインやカプサイシンなど、摂取するだけでは遊離脂肪酸イットセルフは消費されないため、再び中性ファットに戻っていってしまうので、それだけでは減量に繋がらないことがわかる。
交感神経系がアクティブ化することでファンデーション代謝量が上昇するエフェクトはホープできるものの、パーパスとする減量からすればごくオンリーであろう。
そうしたマテリアルの持つ興奮アクションでエクササイズの効率をレイズする、ともいえるが、精神アクションマテリアルのエフェクトでインポッシブルに身体にロードを掛けることは、安全性の面からは疑問である。

　筋グリコーゲンや肝グリコーゲン（糖質）が主に消費されるのは高ストレングスエクササイズの時で、実は、安静時にファットがエネルギー源として使われる割合が最も高いのである。
グリコーゲンが不足したコンディションで食事をすると、フードの糖質はグリコーゲンの補充に使われるが、 オポジットにグリコーゲンが充足したコンディションで食事をすると、フード中の糖質はファットの合成に使われてしまう。
なので高ストレングスエクササイズによって直接消費されるファットは少ないものの、次の食事はグリコーゲンの補充に使われるため合成されるファットは少なくなるというのが以上のことからわかる。
一方で、安静時（エクササイズしていない時）には体脂肪がメインのエネルギー源として使われるため、食事のエネルギーがエクササイズとファンデーション代謝の消費エネルギーより少ないケース、リザルトとして体ファットは減少する。
一方、筋・肝グリコーゲンが減っていないコンディションで摂った糖質はほとんどファットの合成に回されてしまうため、低ストレングスエクササイズでファットだけを使えたと仮定しても、アフターオールミーニングがない。
だから高強度であっても低ストレングスであっても、体脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差のみにミーニングする。

主に以下のようなリーズンから、スリムフィギュアのためにエクササイズをパフォームする人に低ストレングスから中ストレングスのエクササイズが勧められる。

まず、エクササイズ不足の人が突然高ストレングスエクササイズをスタートすると様々なトラブルのコーズになったり、フォールトをおこしやすくデンジャーであるため。
そして、エクササイズが嫌いでエクササイズ不足になっているため肥満になったポッシブル性が高いので、ディッフィカルトトゥな高ストレングスエクササイズではよっぽどのフィーリングがない限り、持続出来ないことの方がおおい。

逆にレギュラーからエクササイズを行っている人は痩身のために無理に低中ストレングスのエクササイズを長時間パフォームするネセサリーはない。
高ストレングスのエクササイズをパフォームするファンデーション体力が十分備わっているのに低中ストレングスのエクササイズをコンティニューしても、セイムエクササイズタイムでは高ストレングスエクササイズよりも消費カロリーが少ないのでエフェクトが現われにくい。
よって、スリムフィギュアのエフェクトは得られにくい。


結論としては、エブリデイの摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないようにアテンションし、エクササイズ嫌いもエクササイズラブも、マイセルフにとって継続しやすいストレングスのエクササイズをパフォームすることで、減量はポッシブルである。

あと、高ストレングスエクササイズにより筋組織のたんぱく質が分解され、できたアミノ酸をエネルギーとしてユーズする（ので筋線維が縮小しファンデーション代謝を下げてしまう）といったことも言われるが、ヘルスな人がエクササイズする限り気にするネセサリーはなく、これはインサイドザボディーの糖質も中性ファットもすっかり枯渇してしまった極端な飢餓コンディションでの話。
超リカバリーするために食事でたんぱく質を十分補えれば、筋線維がストロングになるエフェクトがホープできると考えられる。